ひっくり返っても起き上がれるようになると、より安全に川下りを楽しめます。
また、「ひっくり返っても大丈夫！」と思えるようになると、瀬を下ったり、波に乗ったり、アグレッシブな動きにも挑戦できるようになりますね。
ステップ１「まずはイメトレ」
ロールは水中のことなので、あわててしまいやすいです。
自分が動いている姿が想像できるまで、動画を見てイメージトレーニングするのが一番の早道です。
ステップ２「講習を受けてみよう」
イメージが湧いたら、ロール講習を受けてみましょう。
「体軸を中心に旋回動作でパドルを動かす」
これはスイープストロークとまったく同じです。
スイープストロークの基本ができていれば、ロールの習得も早いですよ。
ロール講習のほか、中Aまたは中Bクラスで基本ストロークをマスターしてからのほうが早道だったりします。
スイープストロークをマスターする → 中Aクラス（随時開催）
基本ストロークとロールをマスターする → 中Bクラス（随時開催）
ロールをマスターする → ロール講習（随時開催）
「半日コース」は2時間半程度、「一日コース」は昼食休憩を含めると5時間程度になります
